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OL日記

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ストレッチングボードとご存知ですか。これはその台の上に乗って体の前屈度を上げるためのものです。なかなかやり方が鬱かしいですが、足を曲げないで前屈し、指と床の距離を測るものです。体はどうしても硬くなりがちですので、このようなストレッチングボードを利用して自分の体の硬さを計測し、できればそれを柔らかくすると言う努力が必要です。わずか1日では90分乗るだけで良いと言う宣伝もあります。効果があるんでしょうね。体をピンと伸ばして姿勢を良くすることができます